欢迎访问唯蜜瘦官方网站! 在线留言 联系我们
全国服务热线:

17700780747

您的位置:主页 > 新闻资讯 > 公司新闻

公司新闻

唯蜜瘦公司分享健康瘦身七个指标

点击:49 发布时间:2020-06-15 18:49:20

       健康瘦身是每个减肥者都希望做到的,每个人肥胖的原因都不相同,再有效的瘦身方法也不能适合所有人,想要健康瘦身的肥胖者或是希望保持苗条体形的人,一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,湖南唯蜜瘦公司建议选择属于自己的健康减肥产品,才能如愿以偿地保持苗条身材,实现瘦身美颜的目标。


唯蜜瘦公司分享健康瘦身七个指标.


       国际健康瘦身标准:营养均衡的+低热量+不降低人体的新陈代谢。

       做到这三个标准同时符合,就可以称为健康瘦身。

       健康瘦身有以下几个指标:

       1)每周减重不超过2斤。 超过2斤的可以称为“减肥过快”,多由节食造成,容易反弹,而且减下来后身上的肉肉很松,对身体也不好,对消化系统会有较大影响。

       2)在体重下降的同时,身体围度(或者脂肪率)也下降了。 如果只有体重下降,身体围度改变不大的话,那很有可能减掉的只有身体里面的水分,厚厚的脂肪依旧堆积在那里。缺水的身体,想想也知道有多么大的危害。

       3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求。人体新陈代谢是需要能量的,即使躺着睡觉,也依然有呼吸,心脏一直跳动,把血液输送到身体的每一个角落,体内循环一刻都不会停。如果摄入的热量连人体最低能量要求也达不到的话,毫无疑问会对身体的健康造成严重危害。

       4)保证饮食营养均衡,

      人体需要的营养包括蛋白质、脂肪、碳水化合物(又叫糖类)、水、无机盐和维生素这六种。其中水、无机盐、维生素的重要性大家都知道,而蛋白质、脂肪和糖类都可以转化为能量,供我们日常生活消耗。消耗不了的那些能量,则变成脂肪储存起来以备“不时之需”,就成了我们讨厌的赘肉。糖类和脂肪在体内可以相互转化,而一些蛋白质只能靠从体外摄入。所以脂肪含量高的食品能量最高,可以尽量少吃,碳水化合物也可以减少摄入,但是蛋白质一定要保证哦。因为每天我们体内都有很多新生的细胞,除了可以转换为能量外,蛋白质还是构成细胞必不可少的原料。

       5)合适的运动,既不过少(没有效果),也不过多(对身体造成负担)。根据美国运动医学的研究,有氧运动前15分钟,由肝糖元作为主要能源供应,脂肪供能在运动后15~20分钟才开始启动,所以一般都要求有氧运动持续30分钟以上,才有减肥效果。

       6)良好的睡眠,同时使用健康的塑身产品如并使用合适的减肥方法。瘦身不能盲目跟风,各式各样的瘦身法、减肥药统统来过,最终伤了身体,不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损。所以瘦身一定要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行。

       7)能够保持良好的精神状态,放松的心情。心情舒畅,才是人体健康的根本。

 


QQ咨询

在线咨询真诚为您提供专业解答服务

咨询热线

17700780747
7*24小时服务热线

关注微信

二维码扫一扫添加微信
返回顶部